2024年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 24.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 20日:
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1015 kcal
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脂質: 55.78g | たんぱく質: 45.87g | 炭水化物: 86.92g.
朝食: Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Çökelek, Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Soğanlar, Kırmızı Lahana. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Ev Yapımı Yoğurt. もっと...
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3412 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 掃除 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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