2024年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 13日:
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1523 kcal
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脂質: 47.16g | たんぱく質: 74.77g | 炭水化物: 206.78g.
朝食: 無糖豆漿, 柠檬汁, 白干酪(Cottage), 即食燕麦片, 麦麸, 奇亚籽, 蓝莓, 煮鸡蛋, 凉拌黄瓜, 煮熟的蘑菇, 绿橄榄, 纳豆, 苹果（去皮）, 杏仁, 南瓜子, 黑咖啡, 黑胡椒, 绿叶生菜, 红枣, 姜, 芹菜汁, 豆奶. 昼食: 南瓜子, 烤腰果（无盐）, 海苔, 黑胡椒, 肉桂, 小番茄/樱桃番茄, 黑芝麻, 苦瓜, 藜麦, 煮熟的鸡蛋白, 鸡胸肉（不吃皮）, 青椒, 沙棘汁, 無糖豆漿. 夕食: 自助餐. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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