2016年 01月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.3 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 23日:
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808 kcal
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脂質: 10.14g | たんぱく質: 42.81g | 炭水化物: 144.25g.
朝食: Ocean's Snackit Albacore Tuna with Rice Crackers, English Muffin. 軽食/その他: Rye, Tim Hortons Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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2703 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, ウォーキング - 15 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 1 時間, 立つ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 55 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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