|
Hmmm… im falling into sugar craving loop again, sebulan terakhir keknya banyak bet beli martabak, ini martabak terakhir bulan ini deh, next martabak bulan depan aja 😚
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 19日:
|
1587 kcal
|
脂質: 67.42g | たんぱく質: 122.64g | 炭水化物: 119.37g.
朝食: Martabak Manis. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (Kupas), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). 夕食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Pedas, Uleg Sambal Pedas. 軽食/その他: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. もっと...
|
|
 コメント
2024年 06月 19日 投稿者: bundaanggrek
|
|
|
kak boleh spill merk vitamin nya apa ajaa?😁
2024年 06月 19日 投稿者: icha.risa
|
kbutuhan kalori kita sama spil dong cra nya ad dm ga? buat komsultasi
2024年 06月 19日 投稿者: pesbi06
|
Cuka apel beneran ngaruh gak kak?
2024年 06月 19日 投稿者: real.haniiii
|
Aku seminggu minum creatin naik 2kg , efek nya emng begitu ya ?
2024年 06月 19日 投稿者: lianaliy
|
bundaanggrek: iyaa tapi udah berkali2 ini bundaa.. 🫠
si 75: 🫶🏻🫶🏻
icha.risa: Aku pake now vit D 10k IU, now vitamin K2 100mcg sama naturebell mg glycinate 500mg vege caps kaa
pesbi06: aku udah lumayan lama deactivated ig, tanya sini aja ka, lumayan active fs kok. Sekarang lagi cutting tipis2 di kalori 1400-1600, gak ada pantangan makan atau jam makan tapi target kejer protein >100gr/hari, gula <50gr/hari atau total <250gr/minggu. Lemak sama karbo bebas selama target tadi udah terpenuhi n kalori harian masih muat. Angkat beban 3-4x/minggu sama target jalan >5k steps/hari ka
real.haniiii: aku pake cuka apel buat ngurangin spike/lonjakan gula darah ka, minum sebelum makan/ngemil karbo, lama baru kerasa ada ngaruh, baru kerasa sebulan di aku, tapi dibarengin sama tips lain dari glucose goddess jessie inchauspe (cari aja), lumayan control habits nyemil2 manis gak sekalap dulu
lianaliy: creatine ngikat air ka, dan engga permanen, kalo berhenti minum ya gak ada yang ngiket air lagi, dipake buat ningkatin power pas ngegym buat nambah massa otot, gak instan 3-4 minggu pake baru kerasa. Kalo bb naik pas pake creatine dan makan masih dijaga kemungkinan cuman nambah berat air atau massa otot kk nambah (which is good), cmiiw
2024年 06月 19日 投稿者: aulpulp
|
creatineee matrix Provusss👍👍👍
2024年 06月 19日 投稿者: bubblewar
|
aku juga lagi termartabak martabak akhir2 ini😩
2024年 06月 19日 投稿者: sashaaaw
|
sashaaaw: wkwk emang enakk bet martabak iniih, udah kemulai susah berhentinyaa 🤣
bubblewar: baru banget mulai pake creatinee 👍🏻💪🏻💪🏻
2024年 06月 20日 投稿者: aulpulp
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|