2024年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 19日:
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3335 kcal
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脂質: 85.20g | たんぱく質: 221.59g | 炭水化物: 425.51g.
朝食: Coffee with Cream. 昼食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate, Whole Milk, Dole Frozen Sliced Strawberries, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee with Cream, Outshine Peach Fruit Bar, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) . 夕食: Knorr Pasta Sides - Butter & Herb, Extra Virgin Olive Oil, Butter , Broccoli , Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) . もっと...
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3360 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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