2024年 06月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.7 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 17日:
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1644 kcal
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脂質: 29.33g | たんぱく質: 53.22g | 炭水化物: 318.32g.
朝食: Santa Fé Bala de Canela, Psyllium, Maçã Verde, Casa de Bolos Bolo de Ameixa. 昼食: Fruittella Bala, Abóbora Cabotia, Galinhada. 夕食: Oreo Oreo (4), Kopenhagen Tablete de Chocolate Ao Leite, Ponkan, Tâmara, Mineirinho Pão de Queijo, Fruittella Bala. 軽食/その他: Da Colônia Mariola Zero, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Melancia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Geleia de Pimenta, Alface Americana, Tomate, Manga Tommy, Mostarda Amarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). もっと...
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2300 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 50 分, 階段昇降 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.0 kg増量中
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