2024年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.7 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 17日:
|
1644 kcal
|
脂質: 29.33g | たんぱく質: 53.22g | 炭水化物: 318.32g.
朝食: Santa Fé Bala de Canela, Psyllium, Maçã Verde, Casa de Bolos Bolo de Ameixa. 昼食: Fruittella Bala, Abóbora Cabotia, Galinhada. 夕食: Oreo Oreo (4), Kopenhagen Tablete de Chocolate Ao Leite, Ponkan, Tâmara, Mineirinho Pão de Queijo, Fruittella Bala. 軽食/その他: Da Colônia Mariola Zero, Hortifruti Mamão Formosa, Hortifruti Melancia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Geleia de Pimenta, Alface Americana, Tomate, Manga Tommy, Mostarda Amarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). もっと...
|
|
2300 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 階段昇降 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|