2024年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 17日:
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1166 kcal
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脂質: 24.67g | たんぱく質: 119.62g | 炭水化物: 114.67g.
昼食: Mamão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Growth Supplements Whey Concentrado, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Quatá Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. 軽食/その他: Clac Pipoca Doce Caramelizada. もっと...
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2049 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 42 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 23 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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