bisakokkkkkの日記, 2024年 06月 17日

cara ngecilkan lengan gmn si????  

artiasris: lengan memang bagian yg paling lama kecilnya di bandingkan anggota tubuh lain, klu udh banyak turun berat badannnya kecil sendiri kok nanti lengannya, butuh waktu aja 

berapa lama kak sampe hasilnya begitu? 

berapa lama kak?  

@artiasris, menurut beberapa artikel, lengan adalah salah satu bagian tubuh yg paling sedikit lemaknya. Cara ngecilinnya dengan latihan beban. Jangan takut jadi berotot seperti pria, selama asupan proteinnya ideal (tidak lebih dari 20%) maka potensi lemak berkurang tanpa jadi kekar bisa berhasil dgn latihan beban. Karena sedikit lemak itulah kenapa org² yg rajin nge-gym atau workout lebih cepat terlihat hasilnya pada bagian lengan dibanding bagian lainnya. 

n'rizma : kurang lebih 1 tahun kak aku diet santai bgt, munkin bisa baca komen aku di postingan aku yg satunya aku ada jelasin metode diet aku disana 

kak,ambil if yg jam berapa kalau boleh tau? 

rayisl123: bertahap kak awal2 dulu aku mulai makan jam 12 siang, stop makan jam 5 sore setelah sebulan aku coba naikkan jam puasa jadi 23 jam atau makan cuma sekali sehari aja tpi krna aku diet nya santai aku ga rutin kok diet if nya kadang2 jg makan dijam berapa aja hehe  

Tb brp kaka cantik? 

butuh berapa lama kak dietnya 

keren kak.. berapa lama itu kak?? 

kalo ngecilin paha harus olga beban jg ga ? 

keren kakk  

Betelisabet: aku blum olahraga sama sekali kak, semua mengecil seiring berjalannya waktu hehe asal BB turun pasti semua ikut mengecil 

Sakurajasmine :155cm kak 

ayu: juli ini pas 1 tahun hehe  

Ga beda jauh ama aku semangat ah biar bisa cantik dan langsing kaya kaka 

Sakura jasmine : iya kak semangat pokoknya, kerasa bgt beda dulu sama skrg, skrg lebih PD pakai baju apa aja dan foto full body, ada kepuasan tersendiri liat badan yg skrg, kaya ga nyangka aja bisa kaya org2 yg berbadan bagus diluar sana, Alhamdulillah bgt dulu punya tekat yg kuat buat diet dan selalu konsisten, gpp lama yg penting enjoy lagian jg ga sedang berlomba dengan siapa2, yg penting sampai tujuan aja dah🥰 

imippp: aku makan ga pernah ngitung kelori kak wkwkw semenjak makan cuma sekali sehari jdi aku puas2in sampai kenyang makannya, mungkin jg sesekali ada kali makan di bawah BMR hehe 

Yang bikin kk punya tekat kuat dan konsisten dong k plis kasih tau huhu