2024年 06月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 16日:
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2830 kcal
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脂質: 70.82g | たんぱく質: 105.07g | 炭水化物: 456.11g.
朝食: Bolo de Banana, Casa de Bolos Bolo de Amendoim, Panco Sequilhos. 昼食: Amigos do Bem Castanha de Caju Caramelizada , Galinhada, Ponkan, Hortifruti Melancia. 夕食: Kopenhagen Tablete de Chocolate Ao Leite, Bala, Banana Nanica, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Zero-Cal Sucralose, Quaker Farelo de Aveia, Extrato de Baunilha, Canela, Ovo, Casa de Bolos Bolo de Ameixa. 軽食/その他: Casa de Bolos Bolo de Ameixa, Tâmara. もっと...
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1917 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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