2024年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.4 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 16日:
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2200 kcal
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脂質: 118.36g | たんぱく質: 72.27g | 炭水化物: 194.52g.
朝食: Avocados, Macadamia Nuts, Great Value Chunky Peanut Butter, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Plantation Blackstrap Molasses. 昼食: Beer, Cooked Pumpkin, Cooked Cauliflower (from Fresh), Roasted Potato, Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Sunflower Oil. 夕食: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). 軽食/その他: Sugared or Glazed Doughnuts, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Cadbury's Dairy Milk Fruit & Nut (39 g), Godiva 85% Extra Dark Santo Domingo Chocolate, Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Almonds. もっと...
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2539 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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