Pap78の日記, 2016年 01月 22日

2016年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94 kg これまでの減量分: 12 kg. 残り: 11 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 22日:

777 kcal

脂質: 21.64g | たんぱく質: 29.60g | 炭水化物: 119.61g. 朝食: Yoga Succo di Pera. 昼食: Fage Fruyo Caffè 0%. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Ricotta (Latte Intero), Patate, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. 軽食/その他: Mela Stark. もっと...

2879 kcal

運動: ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 6 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中


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