2024年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 15日:
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2387 kcal
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脂質: 78.60g | たんぱく質: 83.79g | 炭水化物: 356.06g.
朝食: Growth Supplements Protein Bar com Recheio Beijinho, Whey Protein Concentrado Cookies, Itambé Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farelo de Aveia, Maçã Verde, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo. 昼食: Ameixa Seca, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Peta Caseira Bolacha de Nata, Ameixas. 夕食: Club Social Original , Forno Mágico Peta, Tâmara, Kopenhagen Tablete de Chocolate Ao Leite, Seven Boys Sequilhos Tradicional, Ponkan, Morangos, Fruittella Bala. 軽食/その他: Qualicau Cacau em Pó 100%, Nestlé Leite Ninho, Hortifruti Melancia, Banana Nanica, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Geleia de Pimenta, Alface Americana, Tomate, Manga Tommy, Mostarda Amarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). もっと...
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2036 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, トレッドミル - 30 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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