2024年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 14日:
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830 kcal
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脂質: 11.22g | たんぱく質: 46.81g | 炭水化物: 131.07g.
昼食: Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ayam Rebus, Nasi Nasi Putih Setengah. 夕食: Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Nasi Nasi Putih Setengah. 軽食/その他: Taro Potato Barbeque, Taro Potato BBQ, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pir Asia. もっと...
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1626 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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