retha_rikaの日記, 2024年 06月 9日

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2024年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.7 kg これまでの減量分: 3.3 kg. 残り: 1.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 9日:

1131 kcal

脂質: 35.11g | たんぱく質: 31.57g | 炭水化物: 111.37g. 昼食: Fuyunghai, Fuyunghai, Nasi Goreng Udang. 夕食: Mangga, Mangga, Pangsit Goreng, Bakmi GM Bakso. 軽食/その他: Flimty Flimty Mangga. もっと...

1633 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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