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For the first time in more than 30 years, I have a normal BMI. I am now at the top end of the normal range. I'm very happy about this.
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68 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 15日:
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1934 kcal
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脂質: 160.11g | たんぱく質: 70.95g | 炭水化物: 53.77g.
朝食: Mundella Greek Natural Yoghurt, Avocado, Egg (Whole). 昼食: Whipping Cream, Raw C Premium MCT Liquid Coconut Oil, Twinings Black Tea. 夕食: Ricotta Cheese, Always Fresh Sauerkraut, Cottage Cheese Egg Bake. 軽食/その他: Black Tea, Lemon Juice, Black Tea. もっと...
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2122 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 57 分, 座る - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 分, 立つ - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Well done! That is a huge achievement. You should be so proud of yourself 💪🏼🙌🏼
2024年 06月 15日 投稿者: Lize74
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2024年 06月 15日 投稿者: natreelya
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So proud of you, keep up the great work
2024年 06月 16日 投稿者: julia.sweerts
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2024年 06月 17日 投稿者: SheilaBettcher
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2024年 06月 22日 投稿者: Jugmum
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2024年 06月 22日 投稿者: Anne M R D
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2024年 06月 23日 投稿者: Yasgoal
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Congratulations that’s an incredible achievement!
2024年 06月 24日 投稿者: LowCalorieMallory
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2024年 06月 25日 投稿者: rosieoberon
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Well done! Certainly hard work and dedication to lose weight over the age of 55yo and with so little calories to play with 🥳
2024年 08月 13日 投稿者: Freshwater1
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