2016年 01月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
93.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 28.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 21日:
|
1686 kcal
|
脂質: 64.46g | たんぱく質: 94.90g | 炭水化物: 180.19g.
朝食: Polenguinho Polenguinho Gruyere, Ovo Cozido, Polenguinho Polenguinho Gruyere, Crepioca. 昼食: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Geladinho, Cuscuz (Cozido), Cuscuz. 軽食/その他: Walmart Queijo Mussarela, Walmart Queijo Mussarela, Geladinho, Marilan Pitstop Integral. もっと...
|
|
2780 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 15 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.3 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|