|
30.8
|
61.7 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 14日:
|
1770 kcal
|
脂質: 54.31g | たんぱく質: 93.91g | 炭水化物: 255.25g.
朝食: 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 馬可先生 蔓越梅核桃雜糧麵包. 昼食: 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 雀巢 (Nestlé) 纖怡草莓穀物棒, 萬歲牌 元氣纖果, 全家 烤多蛋白餐盒. 夕食: 水煮蛋, 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 全家 義式經典嫩雞胸. 軽食/その他: 雀巢 (Nestlé) 纖怡夏日果莓穀物棒, 瑞穗 全脂鮮乳 (290毫升), 蘆筍 （凍結）, 紅心芭樂, 星巴克 (Starbucks) 星巴克特選系列-卡布奇諾咖啡. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|