2016年 01月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.7 kg
これまでの減量分: 27.9 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 21日:
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1185 kcal
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脂質: 40.00g | たんぱく質: 69.10g | 炭水化物: 139.75g.
朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 昼食: Kraft Mexican Style Queso Quesadilla, Willy's Original Hot Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 夕食: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Kroger Cocktail Shrimp with Sauce, Turkey Hill Chocolate Peanut Butter Cup Premium Ice Cream. もっと...
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2041 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 6 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 54 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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