2024年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 13日:
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2948 kcal
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脂質: 63.23g | たんぱく質: 97.77g | 炭水化物: 523.13g.
朝食: Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Psyllium, Maçã Verde, Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Marvi Casquinha Cup, Bacio di Latte Sorvete Doce de Leite, Bacio di Latte Pistacchio, Abóbora Cabotia, Friboi Patinho Moido Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ponkan. 夕食: M&M's Ovinhos, Da Colônia Flocos de Arroz , Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Ponkan, Nestlé Chokito, Hortifruti Melancia, Hortifruti Mamão Papaia, Natural Life Farelo de Aveia, Fruittella Bala. 軽食/その他: Fruittella Bala, Dori Jubes, Tâmara, Supino Barra de Frutas Tradicional Banana (24g), Abacaxi, Geleia de Pimenta, Alface Americana, Tomate, Manga Tommy, Palmito de Açaí em Conserva, Mostarda Amarela. もっと...
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2262 kcal
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運動:
トレッドミル - 42 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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