2024年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 12日:
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1257 kcal
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脂質: 38.62g | たんぱく質: 51.24g | 炭水化物: 187.73g.
朝食: 绿叶生菜, 全麦烤饼, 海苔, 白干酪(Cottage), 黑芝麻, 南瓜子, 红枣, 秋葵, 蓝莓, 小番茄/樱桃番茄, 洋葱, 桑葚干, 葡萄干, 煮鸡蛋, 沙棘汁. 昼食: 海苔, 奇亚籽, 黑胡椒, 纳豆, 魔芋丝, 绿叶生菜, 小番茄/樱桃番茄, 秋葵. 夕食: 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 米粉（煮熟）, 绿叶生菜. 軽食/その他: 葡萄干, 红枣, 烤腰果（无盐）. もっと...
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1803 kcal
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運動:
ボクシング - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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