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Salad mengenyangkan under 400 kcal karena aku gak pakai mayonaise. Sausnya low calorie tapi enak dan segar banget karena dari blenderan chickpeas + olive oil + perasan lemon + herbs. Kenyang sampai 3 jam lebih padahal habis cardio workout
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 12日:
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1287 kcal
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脂質: 71.50g | たんぱく質: 68.18g | 炭水化物: 97.76g.
朝食: Grapes, Peach, Arla Cheese Spread, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Whole Wheat Tortilla, Dried Whole Sesame Seeds , Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Lettuce, Chicken Breast. 昼食: Sami Raos Baso Aci Geprek, Garbanzo or Chickpea Soup, Chicken Thigh. 夕食: Arla Cheese Spread, Oatmeal Bread . 軽食/その他: Almonds , Grapes, Cream Cheese Pancakes, Tropicana Slim Chocolate Spread, Keto Waffle. もっと...
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1680 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 40 分, 休憩 - 18 時間 40 分, 睡眠 - 4 時間 40 分. もっと...
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 コメント
2024年 06月 13日 投稿者: Yunistira.Sylvia
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Cuma daun Selasa, anggur 4 biji untuk pemanis alami, buah peach.
Kalau salad dressing-nya aku bikin dari blenderan; chickpeas rebus + bawang putih + minyak zaitun + biji wijen sangrai + daun ketumbar + sedikit kunyit & cabe + garam
2024年 06月 14日 投稿者: Imazahradietstory
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Sama dada ayam tumis tanpa minyak, setelah matang aku suir-suir.
2024年 06月 14日 投稿者: Imazahradietstory
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