2024年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 12日:
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1913 kcal
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脂質: 52.79g | たんぱく質: 80.90g | 炭水化物: 308.98g.
朝食: Kopenhagen Nhá Benta Tradicional, Probiótica Whey Bar Creamy (Amendoim com Caramelo), Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium. 昼食: Fruittella Bala, Abóbora Cabotia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Moqueca de Peixe, Ponkan. 夕食: Forno Mágico Peta, Abóbora Cabotia, Friboi Patinho Moido Cozido, Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Fruittella Bala. 軽食/その他: Tâmara, Maçã Verde, Docile Jujuba , Hortifruti Melancia, Kopenhagen Nhá Benta Tradicional. もっと...
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2376 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, デスクワーク - 8 時間, 料理 - 1 時間, 階段昇降 - 30 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 25 分. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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