2024年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 11日:
|
1842 kcal
|
脂質: 34.35g | たんぱく質: 121.94g | 炭水化物: 292.62g.
朝食: Dux Whey Protein Concentrado Doce de Leite, Ponkan, Psyllium, Mamão Papaia, President Manteiga com Sal, Pão Francês. 昼食: Fruittella Bala, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Moqueca de Peixe, Abóbora Cabotia, Maçã Verde. 夕食: Pif Paf Biscoito de Queijo, Hortifruti Melancia, Abacaxi, Geleia de Pimenta, Alface Americana, Tomate, Manga Tommy, Palmito de Açaí em Conserva, Mostarda Amarela, Fruittella Bala. 軽食/その他: Banana Nanica, Dux Whey Protein Concentrado Doce de Leite, Mel, Ponkan, Hortifruti Melancia. もっと...
|
|
2062 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|