2024年 06月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 11日:
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1842 kcal
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脂質: 34.35g | たんぱく質: 121.94g | 炭水化物: 292.62g.
朝食: Dux Whey Protein Concentrado Doce de Leite, Ponkan, Psyllium, Mamão Papaia, President Manteiga com Sal, Pão Francês. 昼食: Fruittella Bala, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Moqueca de Peixe, Abóbora Cabotia, Maçã Verde. 夕食: Pif Paf Biscoito de Queijo, Hortifruti Melancia, Abacaxi, Geleia de Pimenta, Alface Americana, Tomate, Manga Tommy, Palmito de Açaí em Conserva, Mostarda Amarela, Fruittella Bala. 軽食/その他: Banana Nanica, Dux Whey Protein Concentrado Doce de Leite, Mel, Ponkan, Hortifruti Melancia. もっと...
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2062 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 55 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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