2016年 01月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
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507 kcal
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脂質: 37.16g | たんぱく質: 22.16g | 炭水化物: 22.75g.
朝食: Bolo de Chocolate com coco ralado, Scala Queijo Prato, Café (Infusão). 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espinafre, Omelete. 軽食/その他: Scala Queijo Prato, Café (Infusão), Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. もっと...
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1833 kcal
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運動:
ウォーキング - 25 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 漕ぐ - 10 分, 浴びる - 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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