2016年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
119.7 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
|
1638 kcal
|
脂質: 70.31g | たんぱく質: 96.76g | 炭水化物: 166.83g.
朝食: Meijer Organics Original Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Meijer Protein Meal Bar. 昼食: Healthy Choice Cafe Steamers Tortellini Primavera Parmesan. 夕食: Golden Corral Homestyle Yeast Rolls, Kraft Cheez Whiz Cheese Dip Original, Potato French Fries, Golden Corral Fat Free Ranch Dressing, Golden Corral Brown Gravy with Mushrooms, Golden Corral Steamed Broccoli, Golden Corral Bourbon Street Chicken, Golden Corral Awesome Pot Roast. 軽食/その他: Planters Roasted In-Shell Salted Peanuts Salted. もっと...
|
|
4114 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 21 分, エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 29 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|