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Primer día de déficit calórico más ejercicio con Fausto Murillo, sé que llevo pocas calorías, pero en donde más me da hambre es en la tarde-noche 😞 Hoy cenaré huevos con tomate 🍅 y champiñones, no sé con qué reemplazar las salchichas (? necesito empezar a cambiar mis ingredientes poco nutritivos🥺
Cuál será el día que más cuesta ? :(
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75.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 10日:
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1109 kcal
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脂質: 45.53g | たんぱく質: 78.68g | 炭水化物: 97.97g.
朝食: Cruzeiro Café de Grano Intenso. 昼食: Gourmet Sésamo Tostado, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Hellmann's Mayonesa Light, Manzana Roja, Dole Lechuga Escarola, Atún en Agua (Enlatado). 夕食: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Té (Infusión), Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Zapallo Italiano, Santa Isabel Champiñones Laminados , Tomates, Huevo Revuelto, PF Salchichas Sureñas. 軽食/その他: Carne de Res Estilo Oriental y Sopa de Fideos de Arroz (Pho Bo Vietnamita), Plátano, Avena, Colun Yoghurt Batido Light Frutilla, Cruzeiro Café de Grano Intenso. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
La primera semana porque cuesta entender que muchas veces el hambre es mental, además tenemos muchos malos hábitos que cuesta cambiar, y queremos hacerlo perfecto...ya con el paso de las semanas se va haciendo más fácil! Ánimo y la mejor energía, no desanimes, y como dice una nutricionista que sigo no te enfoques en el objetivo, disfruta el proceso!
2024年 06月 10日 投稿者: thamara_s
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Muchas gracias!! Claro la primera semana es una lucha entre tus hábitos antiguos y los nuevos hábitos saludables... Se me vienen a la mente, pero mi versión saludable compró cosas nutritivas💪🏻 Y si, quiero disfrutar este proceso, mientras estoy descubriendo montón de recetas ricas y nutritivas 💖
2024年 06月 11日 投稿者: VaneFat
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