2016年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
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976 kcal
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脂質: 22.17g | たんぱく質: 72.15g | 炭水化物: 133.81g.
朝食: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Süt (Yağsız), Nestle Nesfit. 昼食: Kıvırcık Lahana, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: Portakal, Eti Sticks Bitter, Kırmızı Mercimek Çorbası, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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