2024年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 10日:
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1927 kcal
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脂質: 59.39g | たんぱく質: 75.09g | 炭水化物: 303.81g.
朝食: Fruittella Bala, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Ponkan, Psyllium, Mamão Papaia, Turma da Mônica Maçã (135g). 昼食: Fruittella Bala, Qualitá Maçã, Abóbora Cabotia, Moqueca de Peixe. 夕食: Tâmara, Fruittella Bala. 軽食/その他: Pif Paf Biscoito de Queijo, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Sabor Cookies, Pão Doce, Hortifruti Melancia, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Beijinho. もっと...
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2226 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.9 kg減量中
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