لو تقصدي لعب رياضة بسيطة في البيت فاعمليها لما تصحي على معدة فاضية أو بعد الفطار بساعة ولا ساعتين.
إنما إذا تقصدي تمرين مكثف زى الجيم ولا المشى لفترات طويلة فاوعي تعملي كده على معدة فاضية، ده غلط خالص.
ممكن تعملي التمارين بعد الأكل بساعتين، تكون لا معدتك فاضية ولا ممتلئة بس في طاقة تقدري تعملي رياضة.
2024年 06月 10日 投稿者: Hajer T
|
احسن وقت للرياضة هو الوقت المتاح او المتوفر عندك مش حتفرق صبح لو ليل
بس بلاش قريب من مواعيد النوم
و بالظبط لازم يبقي في طاقة كافية للتمرين عشان الجسم ميكسرش عضلاته
2024年 06月 10日 投稿者: ibrahimhager
|
تمام شكرًا لكل اللي رد انا شكلي فعلًا هخليها الصبح بدري بما اني بتمرن في البيت كمان بيلاتس و أوزان بس مش تقيلة اوي يعني مش محتاجة طاقة كبيرة
2024年 06月 10日 投稿者: Sarah10000000
|
اي وقت يناسبك الرياضه المنزليه والخفيفه الصبح تحفه واي وقت متاح انما الجيم بتاخدي وجبه خفيفه قبله وحسب الهدف لو نزول الوزن وخسارة دهون الصبح بدري؛ اي وقت بعد وجبه بسيطه لزياده الكتله العضليه وبيكون وجبه بروتين معتبره بعد التمرينه وحسب شدتها 💞
2024年 06月 10日 投稿者: Om habiba2020
|
2024年 06月 10日 投稿者: rogih82
|
على حسب المتاح من وقتك بس اهم حاجة يكون فى فاصل بعد الاكل أقل حاجة ساعتين 🥰😘 ربنا يوفقك 🌹
2024年 06月 10日 投稿者: Norhan Fathy Yassen
|
انا بنشر ثقافة التمرين الصبح
افضل وقت للتمرين صباحا من وجهة نظري
هتحركي العضلات هتبقي انشط بالنهار وبالليل ترتاحي عادي
2024年 06月 11日 投稿者: Eng.'Mohamed'
|