|
девочки как перестать есть сладкое, это просто пипец! сегодня считала, всё было ок. в обед сорвалась и мне кажется каллорий на 400 сладкого съела
Не могу ничего сделать с собой
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 10日:
|
963 kcal
|
脂質: 56.51g | たんぱく質: 34.34g | 炭水化物: 83.00g.
朝食: Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Рома Хлеб Тостовый Американский, Faciaty Паста Сырная с Лососем и Укропом, Салями, Клуб Сыра Сыр Детский, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 昼食: Салями, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пшеничная Каша, Глобино Сардельки Мортадельки, Bob Snail Пастила Яблоко-Лохина Fruit Rolls. 夕食: Pepsi Pepsi Zero. もっと...
|
|
29件のうち1-20件を表示
 コメント
Готовить правильные сладости самой и есть спокойно )
2024年 06月 10日 投稿者: lena...............
|
Мне на первых порах похудения очень помог хром, реально отбивал тягу к быстрым углеводам. Но любые добавки лучше вводить после консультации с врачом.
2024年 06月 10日 投稿者: Ксения_худеет)
|
спасибо, но я не готовлю почти и работаю, поэтому нет времени почти что б готовить😂
хотя раньше делала панкейки и т.д ппшные, но напряжно очеень
2024年 06月 10日 投稿者: marrria897
|
2024年 06月 10日 投稿者: buzante
|
Если недели две не есть сладкое то потом такая дикая тяга пропадает и рецепторы очищаются, дальше можно готовить сладости самостоятельно чтоб контролировать что вы туда кладете либо покупать что-то типа бобснеил ( никогда его не пробовала ). Как-то перебороть себя и просто подождать
2024年 06月 10日 投稿者: Вряшник
|
Как поможет ложечка меда в день ?)
2024年 06月 10日 投稿者: Вряшник
|
Хром. Также можно готовить со стевией, будет сладко, но без сахара. PS: потерял тягу к сладкому вообще, а раньше только кофе и шоколадки нужны были
2024年 06月 10日 投稿者: kikabz1982
|
Касательно готовки и работы. Работаю много, не готовлю вообще в будние дни. Но когда тянет на сладкое, на выходных пеку пироги, рулеты с творогом и тд. без сахара.
В будние дни кушаю на завтрак спокойно зная что вреда для фигуры не будет.
2024年 06月 10日 投稿者: kikabz1982
|
На кожен прийом їжі їжте складні вуглеводи
2024年 06月 10日 投稿者: струнка.я
|
Каші, макарони твердих сортів
2024年 06月 10日 投稿者: струнка.я
|
Читала, що якщо тягне на солодке - не вистачає достатньо білків в організмі
2024年 06月 10日 投稿者: nata.kyma71
|
Звичка формується від 10-14 днів, якщо витримаєте , потім тягнути так не буде. Я так навчилась каву без цукру пити.
2024年 06月 10日 投稿者: tatircua
|
спасибо девочки всем за ответы, по белкам подкоректирую и постараюсь выработать привычку не есть сладкое, надеюсь потом отпустит❤️
2024年 06月 10日 投稿者: marrria897
|
Нехватка сложных углеводов. Говорю, как нутрициолог, учившийся у Толстиковой.
2024年 06月 10日 投稿者: ellada75
|
напевне Ви просто собі не дозволяєте солодощі! Коли вони присутні кожного дня, або через день у Вашому раціоні, то ніяких зривів ніколи не буде! Я зараз можу бути на днях народженнях і спокійно дивитись як хтось їсть торт. Не тягне взагалі! Коли Ви постійно собі щось забороняєте, то рано чи пізно Ви всеодно зірветесь!
2024年 06月 11日 投稿者: Тетянка14
|
Збалансовуйте своє харчування так, щоб у Вас було достатньо і білків, і жирів ( обов'язково), і вуглеводів! І особливо знайдіть в ньому місце ще й для солоденького! Нехай то буде якась 1-2 цукерки, або макарун, або барні, або міні шоколад, але обов'язково щоб солоденьке було. І тільки тоді, через тиждень десь, Ви зрозумієте, що на солодке Вас не тягне. Тому що будете знати, що завжди зможете з'їсти щось смачненьке!
2024年 06月 11日 投稿者: Тетянка14
|
Необхідно зрозуміти яких вітамінів чи амінокислот не вистачає. В мене було також само. Я почала вживати спірулину та DMAE и солодкого геть не хочеться, навіть морозива у таку спеку.
2024年 06月 11日 投稿者: Катенька26071987
|
А ще обовʼязково як написала Тетянка14 вирівняти БЖУ
2024年 06月 11日 投稿者: Катенька26071987
|
1 чайна ложка меду за 20-30 хв до сніданку, якщо дозволяє шлунок, то додати імбир та лимон.
2024年 06月 11日 投稿者: ko333ak
|
якщо не пилите і не вживаєте алкоголь, то солодким заїдаєте стрес. Більше гуляти на природі, здоровий сон, медитація, старайтеся не перевтомлюватися.
2024年 06月 11日 投稿者: ko333ak
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|