2016年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
|
2071 kcal
|
脂質: 71.17g | たんぱく質: 121.47g | 炭水化物: 227.09g.
朝食: Honig, Alnatura Chia Samen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Gut & Günstig Putenbrust, Ja! Gouda Jung, Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Lätta Margarine, Gut & Günstig Lachsschinken. 昼食: Knorr Griechischer Nudel-Hackauflauf. 夕食: Knorr Salat Krönung (Tüte), Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Rahm-Spinat, Real Quality Gemüsefrikadellen, Kartoffeln. 軽食/その他: K-Classic Multivitaminsaft, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. もっと...
|
|
3002 kcal
|
運動:
立つ - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 浴びる - 15 分, セックス - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 45 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|