2016年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
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1289 kcal
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脂質: 56.68g | たんぱく質: 101.57g | 炭水化物: 94.79g.
朝食: Senoble Franse Verse Kwark, Monoprix Son D' Avoine Régime Dukan, AH Blauwe Bessen, Gekookt Ei, Jumbo Halfvolle Melk. 昼食: Gekookt Ei, Italiaanse Dressing (Gemaakt met Azijn en Olie), Ham Gehakte, Milner Jonge Kaas 30+, Rode Paprika, AH Ijsbergsla. 夕食: Peultjes, Broccoli, Uien, Pompoen, Riblappen, Gedroogde Abrikozen, Jumbo Bloemen Honing. 軽食/その他: Koffie met Melk, Jumbo Magere Melk. もっと...
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2063 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 33 分, 腹筋 - 8 分, レッグマジック - 7 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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