2016年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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2129 kcal
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脂質: 96.63g | たんぱく質: 136.27g | 炭水化物: 180.27g.
朝食: Pepino (com Casca), Cebolas, Pimentão Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate, Peito de Frango. 昼食: Cémoi Chocolat Noir Intense Dark 85%, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Suco de Abacaxi, Sementes Chia Secas, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Parmalat Leite Desnatado, Garoto Chocolate em Po. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cellucor Whey Protein. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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