2016年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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1738 kcal
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脂質: 60.13g | たんぱく質: 105.13g | 炭水化物: 191.49g.
朝食: Чай с Сахаром, Творожная Запеканка. 昼食: Чай с Молоком и Сахаром, Лента Пирог с Курицей, Пирог Рыбный. 夕食: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Кефир 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%, Сахар. 軽食/その他: Добрый Сок Мультифрукт, Конфета. もっと...
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2009 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, エリプティカルマシン - 33 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 7 分, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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