2016年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
66.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
|
1407 kcal
|
脂質: 41.64g | たんぱく質: 70.11g | 炭水化物: 203.49g.
朝食: Senseo Café, Café Expresso, Thé sans Sucre. 昼食: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Auchan Fromage Blanc 0%, Cabillaud, Carottes Cuites, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Carrefour Crème Légère Fluide 12%. 夕食: U Miel de Fleurs, Carrefour Bio Galette de Riz Complet, Carrefour Yaourt Nature, Laitue, Monoprix Bio Biscottes Complètes, Berkoukes. 軽食/その他: Oranges, Café, Biscuits Secs ou Pâte de Babeurre (Moins de Gras), Madeleine. もっと...
|
|
1955 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, 通勤 - 3 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|