2022年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 36 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 5日:
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2680 kcal
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脂質: 42.95g | たんぱく質: 197.01g | 炭水化物: 375.73g.
朝食: Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Salatalık (Kabuklu), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. 昼食: Fırında Kabak, Efsane Baldo Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 夕食: Kabak, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Efsane Baldo Pirinç. もっと...
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3620 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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