2016年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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1520 kcal
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脂質: 35.44g | たんぱく質: 61.44g | 炭水化物: 243.89g.
朝食: Consilia Pane Grano Duro a Fette, Marmellate e Conserve, Conad Fetta Biscottata, Miele, Succo di Limone, Dattero, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta. 昼食: Mandarino, Conad Gallette di Mais Biologiche, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Orogel Zuppa di Verdure e Legumi. 夕食: Noci, Proteine Whey, Vitasoya Soyadrink, Mele Granny Smith. 軽食/その他: Coop Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente, Bevanda Energetica, Sojasun Soya Drink Natural, Mele Golden Delicious, Galletta di Riso Soffiato, Coop Cioccolato Fondente Extra. もっと...
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2977 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 27 分, キックボクシング (Kickboxing) - 45 分, ステッパー - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 3 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Bene dai, vediamo di riuscire a mantenere i buoni propositi...questa volta dopo molti yo-yo deve essere definitiva!
2016年 01月 19日 投稿者: 73sally
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