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Começou o ano pessoal! Aff! E ja estamos no meio do mês...eu hein.
Quanto a minha aposta? Engordei no final do ano...prefiro não comentar? Quem conseguiu fazer a dieta e quem conseguiu emagrecer...MEUS PARABÉNS!
Estou de volta a dieta passados as festividades, e vamos ver onde eu chego este ano. Meta geral: 35 quilos Meta2016: perder 10 quilos no mínimo...vamos lá!
BOM 2016 A TODOS!
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 18日:
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1028 kcal
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脂質: 47.72g | たんぱく質: 42.54g | 炭水化物: 113.29g.
朝食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Banana Prata, Sadia Mussarela, Seven Boys Bisnaguinha Integral. 昼食: Cocadinha da Bahia Cocada, Mozzarella de Búfala, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Berinjela Cozida, Salada Verde Mista. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Tomate Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salad Creations Mix de Folhas Brasil. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pêssegos. もっと...
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3600 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 20 分, 授乳 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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