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fatihsultan1
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2024年 06月 4日
fatihsultan1の日記, 2024年 06月 4日
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2024年 06月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
99.8 kg
これまでの減量分:
20.2 kg
.
残り:
4.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 06月 4日:
769 kcal
脂質: 24.35g | たんぱく質: 118.36g | 炭水化物: 13.97g.
朝食:
Ultimate Nutrition Whey Protein .
昼食:
Tavuk Salatası.
夕食:
Tavuk Göğsü.
もっと...
1065 kcal
運動:
水泳(ふつう) - 30 分, トレッドミル - 20 分, 腹筋 - 30 分, Google Fit - 22 時間 40 分.
もっと...
週に1.0 kg減量中
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