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Vou começar um bulking com carboidrato, vou abrir mão da cetogenica, mesmo aumentando as calorias com gorduras boas eu estou tendo muito escape menstrual e meu cabelo começou a despencar desde que comecei a fazer hipertrofia, vou tentar ir pros carbos pra ver se isso regula melhor. Cetogenica vou usar so pra quando eu quiser secar
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 3日:
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1717 kcal
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脂質: 53.33g | たんぱく質: 127.33g | 炭水化物: 181.47g.
朝食: Ovo, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Pão Sírio, Cebolas, Tomates, Manteiga (com Sal), Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Predilecta Milho Verde em Conserva, Batata Doce, Ovo. 軽食/その他: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida, Pão Francês. もっと...
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