|
glikogen wszedł. kcal 2200 umiarkowane zwiększanie po świętach. dokładanie kalorii +150/7
|
73.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 16日:
|
2419 kcal
|
脂質: 105.01g | たんぱく質: 182.46g | 炭水化物: 180.89g.
朝食: Kraina Mięsa Mięso na Kotlety z Indyka. 昼食: Orzeszki Ziemne, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka. 夕食: Wawel Michałek, Uncle Ben's Sos Słodko-Kwaśny, Plasterki Szynki ze Sklepu, Mlekovita Ser Edamski, Apetito Pizza z Szynką. 軽食/その他: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Delikate Twaróg Klinek Chudy 0% Tłuszczu, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|