Марина Сергеевна Еの日記, 2024年 05月 30日

Я чуть меньше, но хочу тоже в компанию!!!!! Ибо все грехи такие же и цели с планами тоже совпадают 🌹 

Привет🙌я с вами)набрала из за проблем со здоровьем,в частности после беременности вес скачет,за 6 лет уже и не знаю какая попытка сбросить вес 

Я почти в такой же, но не могу похудеть уже год. И гормоны и анализы в норме, питание сбалансированное . И с диетологом уже работала 3 месяца , хоть бы хны. 69кг при росте 168 

Lika, отлично, подписалась, будем стараться вместе 🤝😄 

Kseniya- я на них как бы не с ноября 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 

I.darokhina, так держать 🤝 буду за тебя болеть)) 

Маргарита, отлично, подписалась, буду поддерживать как могу 🤝 

Манная небесная, еще вопрос как не толстеть обратно😂 добро пожаловать  

Lyud, велком, поддержу как смогу 🙌🏻 

Vladochka, подсчет калорий, уменьшение порций, есть по голоду, а не потому что время завтра/обеда/ужина, есть медленно наслаждаясь и только еду которая вам нравится 🙌🏻 Я в вас верю, пусть попытка будет последняя и удачная 👍🏻 

Manya, ого, в таких ситуациях я даже не знаю что подсказать, обидно когда стараешься а результата нет, может стоит добавить больше активности? 

Привет ) я с Вами ) На начальном этапе похудения держала себя в руках по кбжу, а потом сорвалась( вес на месте стоит, ну плюс минус 1 кг гуляет  

Я тоже к вам в компанию. Сейчас 69.5, рост 162. Но я за быстрым похудением не гонюсь, скорее хочу рекомпозицию тела сделать 

Как не толстеть обратно могу подсказать из науки так сказать, в двух словах не терять мышцы, если худеть только на питании мышцами худеешь тоже и когда похудев возвращаешься к той норме калорий что была толстеешь обратно так как на основной обмен столько как раньше не тратится мышц то столько уже нет. А основной потребитель калорий именно мышцы, жир калории не тратит  

Я примерно 😄 принимайте:) 

Ещё в марте мой вес был 83,6 С ростом 163 Только дефицит калорий Сейчас мой вес 72 кг Три недели вес стоял на месте, но по см тело изменилось Кушаю и правильно, и бывают дни чтоб расслабиться Это может быть и пенное и шаурма, и во время кд чипсы с колой 😅 Но все таки все стараюсь вписать в калораж 

худела отлично до нового года...а после вот до сих пор никак не настроюсь...сплошные срывы...очередной рывок! надеюсь, что не сдамся в этот раз! 

Я начинала вобще с 88 кг после вторых родов.... потом смогла взять себя в руки. Но работа у меня тяжёлая, физическая. Я на ферме ветеринарным врачом работаю. Постоянно на воздухе. Работа мне нравится. Но сил уходит могоо. Еще дома маленькие дети... но с ними отдельная история. В итоге как белка в колесе. Дом работа кружки и т.д. 

Здравствуйте) , меня зовут Настя) , я сейчас подобралась к ступени с которой вы начинали) Чувствуется ( кажется, может глюки 😅) что вес встанет на какое то время , так бывает, плавали знаем) Главное не унывать и не срываться. Все что я ем я записываю в дневник. , что бы видеть и понимать что я вытворяю. Дисциплина и самоконтроль)) Дефицит калорий при правильном питании творит чудеса, откровенно говоря. Мне помогает очень ведение дневника. В прошлый раз когда бросила, то топталась на месте несколько месяцев, а когда пришлось прекратить тренировки, то вес постепенно начал возвращаться. Теперь 🤞двигаемся к поставленной цели.🎯. Решила разбивать на 3-5 кг промежутки. Так легче мне. А вообще , думаю что когда люди не видят результата то перестают стараться и следить за всем.  

Привет) я с вами, хоть и вес больше вашего) Но, надеюсь, скоро будет меньше) худею уже год почти)