Девчонки моей весовой категории, отзовитесь🙂 Есть тут кто активно худеет? Те девчонки за которыми я наблюдала и переживала как за себя, что-то после нг в себя не приходят 🤣 Давайте поддержим друг друга, чтобы все у нас получилось 🙌🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 30日:
|
1352 kcal
|
脂質: 50.79g | たんぱく質: 49.81g | 炭水化物: 174.47g.
朝食: Доширак Лапша Быстрого Приготовления со Вкусом Грибов, Мармелад. 昼食: Яйцо, Зеленый Лук, Помидоры. 夕食: Фуджи Онигири с Креветкой. 軽食/その他: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Mentos Ментос, Магнолия Печенье Американер. もっと...
|
|
58件のうち1-20件を表示
コメント
Привет 👋 я с Вами. Моя проблема жиры, считаю бжу, и если по белкам еще удается норму набрать то жиры никак не могу до нормы снизить 🆘
2024年 05月 29日 投稿者: Мария Мирабелла_
|
Iq393, привет 🤝 я за бжу не особо слежу 🥲
Сколько жиров выходит обычно?
2024年 05月 29日 投稿者: Марина Сергеевна Е
|
Я одно время очень хорошо считала калории и смогла хотя бы до 70 кг похудеть. Но потом забросила...опять поправилась до 75 кг. Вот опять начинаю за собой следить.
Одно я знаю точно. Мне вот хорошо даётся похудеть дома. Если я не работаю, а из-за работы сил не хватает - в итоге идёт переедание.
2024年 05月 29日 投稿者: alina199219661987
|
У меня под сотку и более 😨 а нужно 1 г на 1 кг веса то есть меньше 70, таких дней бывает только пара в неделю. Я в период активного похудения тоже не следила за бжу нажимала на спорт а ела все, но вот размер с 52 вернулся в 44, а живот торчит все как на пятом месяце, на людях все время втягивать приходится, нужно жиры снижать, а как не знаю
2024年 05月 29日 投稿者: Мария Мирабелла_
|
Alina приветствую! А у меня обратная ситуация была, на работе я чтобы в ужине себе не отказывать хитрила, на обед ела творог, супы из пакетика и другие малокалорийные вещи много ходила в обед и худела без проблем, а как дома или в отпуске так все время ешь и ешь вместе со всеми, себе говорила скорее бы на работу, только там могла худеть
2024年 05月 29日 投稿者: Мария Мирабелла_
|
Alina, да та же песня из-за работы, слишком много стресса, особенно если она не любимая
Со скольки начинали?
2024年 05月 29日 投稿者: Марина Сергеевна Е
|
Мария, оо столько же могу есть жиров в день🤣 тоже проблемная зона живот, будем снижать значит вместе 🙌🏻 я уже почти отказалась от таких продуктов как майонез, а вот от масла растительного отказаться не в силах🥲 еще много жиров из-за того, что я из мяса часто потребляю свинину(все с детства). Каждый месяц намереваюсь не брать свинину, только говядину и курву, но пока так и не выходит
2024年 05月 29日 投稿者: Марина Сергеевна Е
|
Марина я без антрекота свиного на гриле ни одни выходные не обхожусь. А в будни набираю по большей части пломбиром, подсела на него, а там в 100 г 22 жира. А вот вчера например мороженного не было но Жиров все равно 85 грамм набралось из за полезной вроде печени трески
2024年 05月 29日 投稿者: Мария Мирабелла_
|
Мария, мороженое я уже давно заменила на сорбет и льдинку, иногда, прям очень редко заточу что-нибудь из более жирненького.
По поводу печени трески, она может и полезная, я спорить не буду, но там жиров то очень много, если бы мороженным еще шлифанула то за 100 перевалило бы точно 😄
2024年 05月 29日 投稿者: Марина Сергеевна Е
|
Вообще, как по мне, чтобы в идеале бжу держать, нужно сначала меню себе составить, скажем недели на 2, и так питаться, чисто по меню. А потом ты уже интуитивно будешь знать, когда перебор жиров, что следует исключить на сегодня, а когда недобор, какое жирное блюдо можешь съесть чтобы добрать их.
Но я так вообще не люблю, планировать все на перед, я предпочитаю так , хочется сегодня это блюдо, готовим его
2024年 05月 29日 投稿者: Марина Сергеевна Е
|
Привет а какой у тебя рост?)
2024年 05月 30日 投稿者: velesya.tm
|
2024年 05月 30日 投稿者: Марина Сергеевна Е
|
тогда мы одной весовой категории ) подписалась) я правда не пишу посты, но ради общения могу начать делиться) 84-168
2024年 05月 30日 投稿者: velesya.tm
|
Velesya, давай, буду поддерживать как смогу 🤝
Может так интереснее будет вести подсчет и следить за питанием
2024年 05月 30日 投稿者: Марина Сергеевна Е
|
Привет! У нас почти одинаковый старт и почти одинаковый результат на данный момент) Мой рост 163
2024年 05月 30日 投稿者: LikaZus
|
Худею с 3 апреля, в мае был застой чертов😁🤣 праздники…. Сейчас потихоньку вес снова сдвинулся
2024年 05月 30日 投稿者: LikaZus
|
+) с января на весовых качелях
2024年 05月 30日 投稿者: KseniyaVit
|
Неделю на строгом подсчёте, сегодня в зал возвращаюсь, так что да, в активном похудении)
2024年 05月 30日 投稿者: i.darokhina
|
я вашей весовой категории🖐
2024年 05月 30日 投稿者: Маргарита Яхина
|
Привет! Я с вами, дамы))) смогла похудеть как-то до 65, особо не стараясь и питаясь бургерами, чипсами и шавой. Сейчас стараюсь есть больше овощей и белка. Худеется пока что достаточно быстро, если учитывать тот факт что я особо не стараюсь), -2 кг. Самая главная проблема - как худеть не только летом, но ещё и зимой?
2024年 05月 30日 投稿者: манная небесная
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|