2024年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 28日:
|
1435 kcal
|
脂質: 61.21g | たんぱく質: 63.93g | 炭水化物: 158.33g.
朝食: Banana Prata, Café, Pão na Chapa. 昼食: Tirolez Queijo Minas Padrão, Viçosa Doce de Leite, Castelo Molho para Salada Limão , Tomates Cereja, Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Fricassê de Frango. 夕食: Pepino Japonês, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Padaria Pão de Milho. もっと...
|
|
2792 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, ボディービル - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|