|
🚴♂️⚖️ 20:00
|
99.1 kg
これまでの減量分: 25.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 28日:
|
3095 kcal
|
脂質: 82.57g | たんぱく質: 157.53g | 炭水化物: 428.29g.
朝食: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Bułka Poranna, Pano Chleb Tostowy Pszenny, Marinero Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Danone Jogurt Naturalny Activia. 昼食: Top Precelki Solone, Banan, All Nutrition Isotonic, Wawel Tofflairs, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Jabłko. 夕食: Kebab. 軽食/その他: Piątnica Serek Wiejski, Sokołów Szynka Wiejska, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. もっと...
|
|
3786 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 53 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|