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adeildesantos
日記
2024年 05月 28日
adeildesantosの日記, 2024年 05月 28日
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2024年 05月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.2 kg
これまでの減量分:
16.8 kg
.
残り:
6.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 05月 28日:
471 kcal
脂質: 20.02g | たんぱく質: 43.41g | 炭水化物: 28.74g.
昼食:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido).
軽食/その他:
Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau.
もっと...
2325 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 10 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.2 kg増量中
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