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Hoje me pesei. Foram -4kgs em 30 dias. Cheguei no meu ápice em outubro/2023: 134kg 😞
Esse ano decidi mudar. Desde Janeiro comecei a treinar em casa e fazer dieta com déficit calórico (sem restrições, comendo tudo o que gosto, tendo refeições livres).. Sou mãe solo, trabalho no plantão noturno e desde então tem sido um desafio.. Mas eu me cansei. Cansei de não me sentir bem, cansei de não ficar bem em uma roupa e vestir o que dava, cansei de ser olhada com olhares de desprezo (até mesmo por mim). Não registrei todas as pesagens aqui, comecei a usar o app depois, mas desde então já se foram 19kgs .. Sou eu me vencendo a cada dia. 💪🥹
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115.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 28日:
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2426 kcal
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脂質: 78.41g | たんぱく質: 89.36g | 炭水化物: 345.59g.
朝食: Hortifruti Banana Nanica, Ovo, Quatá Leite Semidesnatado, Pão Francês. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Mandioca Cozida. 夕食: Bolo de Laranja, Adria Macarrão Espaguete 8. 軽食/その他: Bolo de Laranja, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Padaria Pão Francês, Quatá Leite Semidesnatado, Abacate. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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