2016年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 15日:
|
1484 kcal
|
脂質: 65.39g | たんぱく質: 168.01g | 炭水化物: 56.00g.
朝食: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Базилик, Кофе. 昼食: Даренка Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брюссельская Капуста (Замороженная), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Шампиньоны Тушеные, Окей Лосось. 夕食: Юкон Групп Заливное из Говядины, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Окей Перец Желтый, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. 軽食/その他: Травяной Чай (Кроме Ромашки). もっと...
|
|
2070 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 5 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 9 時間, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|