2024年 05月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 27日:
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1397 kcal
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脂質: 48.74g | たんぱく質: 93.63g | 炭水化物: 175.96g.
朝食: 红枣, 奇亚籽, 麦片, 全脂牛奶, 黑咖啡, 烤腰果（无盐）, 杏仁, 韭菜, 煮鸡蛋, 核桃, 干松子仁. 昼食: 黑芝麻, 干烤花生（无盐）, 杏仁, 烤腰果（无盐）, 干松子仁, 蘑菇, 白蘑菇（炒）, 芫荽叶/香菜, 海苔, 韭菜/大葱, 煮鸡蛋, 杂粮饭, 绿叶生菜. 夕食: 红尖辣椒, 包菜, 干松子仁, 干烤花生（无盐）, 核桃, 煮熟的三文鱼. 軽食/その他: 香蕉. もっと...
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1895 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 28 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 運動マシン（低速） - 9 分, 休憩 - 18 時間 53 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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