Bahar1111の日記, 2024年 05月 27日

Bu nedir 

Tebrikler afiyet olsun 🤌🏻 

Bir ayda 9 kilo mu, ee iyiymiş👏🏻👏🏻👏🏻 

nasıl oldu 

Destekleriniz için teşekkür ederim arkadaşlar:) Karbonhidrati minimumda kullandım bol bol sıvı tükettim her gün on bin adım yürümeye çalıştım akşam 18 den sonra herhangi birsey tuketmedim herşeyi ölçülü yedim ilk başlarda zor oldu ama şimdi alıştım elhamdülillah 

Bahar1111, Afiyet olsun, merakımı af buyurun -9 sonrası kalan nedir, yani 5-6 ay böyle gitseniz yok olabilirsiniz :))  

1ay da nasıl verdiniz 9 kilo 

1 aya 9 kilo çoxdu Motivasyonunuzu düşurmək istəmirəm bu cür də davam amma irəliyən aylarda ola bilər ki çəki getməsin ya da çox az getsin buna hazır olun, geri çəkilsəz 2qat artıq çəki alacaqsınız,pes etmek olmaz  

Aaaa çokk tebrik ederim, nasıl verdiniz, neler yaptınız acaba? 

A101de gördüğüm o güzel bardaklar güle güle kullanın 🙈 sağlıkla hedef kilonuza ulaşın 🌸 

7 kg da ben verdim bir ayda sporsuz veremiyorum yürüyüşsüz olmuyor ne kadar kalori açığı birakirsam birakirayim beden hareket istiyor tebrik ederim sizi  

Bir nevi aralıklı oruç yapmışsınız yani eğer kahvaltıyı geç saatte yaptıysanız. Bende 5,5 aydır Arada bir aralıklı oruç yaparak 15,5 öyle verdim.Spor hiç yapmadım hafta içi azar azar yürüdüm.  

firstkeyser teşekkür ederim 100 lü kilolardan düştüğüm için daha verecek çok kilom var bundan sonra ayda 9 gideceğini sanmıyorum zaten :) 

Tünzalə Aslan teşekkür ederim:) 

pukizu sağolun inşallah ☺️ 

hedefe adımadım bende sizi tebrik ediyorum bol eksiler diliyorum 🌹 

Çiğdem Esra süpersin sizinle aynı kilodayim:) Aralıkli oruç gibi oldu benimkide